Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell

Mr Gary De Kock
 		    Добавлено Mr Gary De Kock
Shoulders
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Governators
Governators
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
5 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
15 мин 50 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
24 мин 40 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
3 мин 17 сек, Средний
Shoulders And Back
Shoulders And Back
21 мин 8 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
8 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Around Abs

All-Around Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Начинающий 10 мин  
Core   Exercise Mat
Lovable Arms

Lovable Arms

Средний 13 мин  
Shoulders   Dumbbells
Chest

Chest

Средний 53 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Wall
Arms

Arms

Средний 20 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
Ultimate Muscle Mold

Ultimate Muscle Mold

Средний 48 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Stability Ball, Box or Step, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно