Средняя тренировка

Friday Core

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Chest, Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Добавлено Tyronne Mcewen-mason

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки с боксом или степом

Описание

Pre-season Fitness American Football

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

8 повторения

Набор 2: 4 раундов

Веса: Умеренный

10 повторения

Набор 3: 5 раундов

Bench Skull Crusher

Веса: Умеренный

Bench Skull Crusher

8 повторения

Набор 4: 5 раундов

Веса: Умеренный

Bench Barbell Calf Raises

10 повторения

Набор 5: 4 раундов

Повторения до отказа

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 мин 19 сек, Начинающий

Sun Salutation B - Surya Namaskara B

Sun Salutation B - Surya Namaskara B

9 мин 3 сек, Средний

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 мин 19 сек, Начинающий

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 мин 26 сек, Интенсивный

10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)

10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)

10 мин 48 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Complete Strength (Bench Press)

Complete Strength (Bench Press)

24 мин 23 сек, Интенсивный

11 мин 5 сек, Средний

Quik Chest Training

Quik Chest Training

16 мин 56 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело