Интенсивная тренировка

bhhg

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Espalda

Добавлено Noelia Frutos Murillo

Теги

Тренировки на спину

Описание

Adelgazar ya!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 секунды

Набор 2: 1 раунд

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Повторения до отказа

Набор 4: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 41 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

3 мин 56 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Desafío de plancha de 2 minutos

Интенсивный

2 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Oblicuos rápidos como el fuego

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo ideal para la playa

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Plancha

Интенсивный

115 сек

Núcleo

Chetao

Интенсивный

4 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело