Core

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Low impact core workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Lie Back & Squeze

20 повторения

Heel Drops With Arm Extensions

20 повторения

Side Leg Lift With Pulse

15 повторения

Squats

20 повторения

Clock Squat

40 повторения

Связанные тренировки

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 мин 9 сек, Начинающий

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 минуты, Начинающий

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 мин 51 сек, Начинающий

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 мин 48 сек, Начинающий

„Whitney Houston - I Wanna Dance With Somebody" WARM-UP | Richtig Aufwärmen vor dem Training!

4 мин 47 сек, Средний

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 мин 36 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.