Тренировка участника

Standing

Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Sasha Hayward

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

1 минута

1 минута

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 минута

1 минута

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

18 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

Short Full Body

Short Full Body

8 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Stand Up!!!

Средний

30 мин

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Standing Abs

Интенсивный

6 мин

Core

My proGym

Средний

28 мин

Back

Cardio Machine, Stability Ball, Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело