Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Dj Gibson

Описание

1

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Push Ups

1 минута

Heel Walks

1 минута

Rest

30 секунды

Butt Lifts

1 минута

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 мин 20 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Go the Distance

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Balance and Strength

Средний

18 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело