Средняя тренировка

Workout A2

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Jump Rope

Добавлено Israel Gallegos

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Single Arm Dumbbell Swings

Веса: Умеренный

Single Arm Dumbbell Swings

30 секунды

30 секунды

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 секунды

30 секунды

Alternating Bent Over Rows

Веса: Умеренный

Alternating Bent Over Rows

30 секунды

30 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунды

30 секунды

Веса: Умеренный

Half Turkish Getup

30 секунды

30 секунды

Веса: Умеренный

Half Turkish Getup

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

31 мин 40 сек, Средний

Total Workout A (Dumbbells)

Total Workout A (Dumbbells)

1 ч 3 мин 30 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

40 мин 15 сек, Средний

16 минуты, Средний

full body single dumbbell

full body single dumbbell

4 мин 41 сек, Начинающий

Full-Body Circuit

Full-Body Circuit

1 ч 3 мин, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело