Средняя тренировка

Sunday

Средний Duration 34 минуты

Оборудование: Barbell, Bench, Strength Machine, Box or Step

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 минуты

40 секунды

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

15 повторения

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

10 повторения

1 минута

Веса: Умеренный

Cable Lat Pull Down

15 повторения

Веса: Умеренный

Cable Lat Pull Down

10 повторения

1 минута

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

15 повторения

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

10 повторения

1 минута

Barbell Bicep Curls

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

15 повторения

Barbell Bicep Curls

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

10 повторения

1 минута

Cable Tricep Push Down

15 повторения

Cable Tricep Push Down

10 повторения

45 секунды

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

15 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

2 минуты

Веса: Умеренный

15 повторения

Веса: Умеренный

10 повторения

1 минута

Веса: Умеренный

Bench Barbell Calf Raises

15 повторения

Веса: Умеренный

Bench Barbell Calf Raises

10 повторения

1 минута

20 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout

30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout

34 мин 19 сек, Средний

Total Body HIIT | No Equipment | 30 Minutes

Total Body HIIT | No Equipment | 30 Minutes

32 мин 36 сек, Средний

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

34 мин 20 сек, Средний

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 минуты, Начинающий

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 мин 57 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Squats Weeks 1-4

Squats Weeks 1-4

19 мин 42 сек, Средний

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

33 мин 45 сек, Средний

28 мин 30 сек, Интенсивный

45 минуты, Интенсивный

5 мин 41 сек, Интенсивный

Hardest Strength Workout

Hardest Strength Workout

1 ч 45 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело