Total Body

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Box or Step, Strength Machine

Добавлено Brad Thibault

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с боксом или степом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Описание

Weight Lifting for upper, lower body, ab crunches and calf lifts.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

3 минуты

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

3 минуты

Веса: Тяжелый

Barbell Incline Bench Press

3 минуты

Веса: Тяжелый

Bench Barbell Calf Raises

3 минуты

Веса: Тяжелый

Cable Tricep Push Down

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

90-90 Crunches

3 минуты

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

3 минуты

Веса: Тяжелый

Barbell Incline Bench Press

3 минуты

Веса: Тяжелый

Bench Barbell Calf Raises

3 минуты

Веса: Тяжелый

Cable Tricep Push Down

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

90-90 Crunches

3 минуты

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

3 минуты

Веса: Тяжелый

Barbell Incline Bench Press

3 минуты

Веса: Тяжелый

Bench Barbell Calf Raises

3 минуты

Веса: Тяжелый

Cable Tricep Push Down

3 минуты

Связанные тренировки

Upper Body

2 ч 3 мин 2 сек, Средний

Experiment

6 мин 45 сек, Средний

Daily Challenge

28 мин 45 сек, Начинающий

Masse 1

29 мин 50 сек, Интенсивный

Upper Body A

46 мин 24 сек, Средний

Upper Body A

49 мин 42 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Squats Weeks 1-4

19 мин 42 сек, Средний

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

33 мин 45 сек, Средний

Gym Circuit

28 мин 30 сек, Интенсивный

Fierce 5 A

5 мин 41 сек, Интенсивный

Hardest Strength Workout

1 ч 45 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell