Интенсивная тренировка

Hard Abs

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jerry Morfin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 повторения

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 повторения

10 повторения

10 секунды

40 повторения

10 повторения

Raises leg circles

10 повторения

Crunch kicks

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

40 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

14 мин 6 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 45 сек, Средний

24 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jims Dumbells

Средний

16 мин

Brandon Carter

Средний

5 мин

Core

Bane Abs

Средний

14 мин

Core

back to it

Средний

8 мин

Core

Fight Preparación

Интенсивный

8 мин

Shoulders

Full body

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело