Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Hombro

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Hombros

Оборудование: Mancuerna

Daniel Ortea Hernandez
 		    Добавлено Daniel Ortea Hernandez
Hombro
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Elevaciones lateral-frontal
Elevaciones lateral-frontal
15 повторения
Descanso
Descanso
15 секунды
Press de hombros
Press de hombros
15 повторения
Descanso
Descanso
15 секунды
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
15 повторения
Descanso
Descanso
30 секунды

Связанные тренировки

hombros
hombros
4 минуты, Средний
Hombros
Hombros
3 минуты, Средний
Hombros
Hombros
1 ч 18 мин 24 сек, Средний
Hombros
Hombros
9 минуты, Начинающий
Hombros
Hombros
1 мин 30 сек, Средний
Hombros Con Pesas
Hombros Con Pesas
4 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 мин 14 сек, Средний
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 мин 48 сек, Средний
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 мин 11 сек, Средний
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
11 мин 48 сек, Средний
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
7 мин 38 сек, Начинающий
Ejercicios Brazos con Mancuernas
Ejercicios Brazos con Mancuernas
22 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Средний 10 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Caliéntalo

Caliéntalo

Начинающий 7 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Quemador corporal gimnástico

Quemador corporal gimnástico

Интенсивный 17 мин  
Espalda   Mancuernas, Banco
Back

Back

5 мин  
Espalda   Mancuerna, Banco, Pesa rusa
Hombros

Hombros

Начинающий 13 мин  
Hombros   Mancuerna, Pesa rusa
Mi Reto Abs

Mi Reto Abs

Средний 8 мин  
Núcleo  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно