Тренировка для начинающих

Weight burning

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Morgan Sanderson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This is for people who want to lose weight. Do this everyday for 5 weeks to get good results.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

50 секунды

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

40 секунды

25 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

35 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

10 мин 15 сек, Начинающий

7 мин 54 сек, Начинающий

Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

6 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning

Начинающий

5 мин

Arms And Chest

Интенсивный

27 мин

Chest

Dumbbells, Barbell, Bench

Abdomene

Средний

6 мин

Core

Six Pack

Средний

13 мин

Core

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело