Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

All Over !

Средний   33 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Hollyann Reece
 		    Добавлено Hollyann Reece
All Over !
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
50 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
80 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
80 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
50 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
80 повторения
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
80 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
80 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 минута
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 минута
Side Squats
Side Squats
30 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Booty
Booty
13 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
10 мин 16 сек, Средний
Jill 25 Jan
Jill 25 Jan
13 мин 24 сек, Средний
Booty
Booty
10 мин 30 сек, Средний
Lower A
Lower A
12 мин 8 сек, Средний
Just Ass
Just Ass
16 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно