Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Comeback Week

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Brad Frost
 		    Добавлено Brad Frost
Comeback Week
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Climbers
❤️ Максимальная (Зона 5)
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jumping Jacks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
❤️ Максимальная (Зона 5)
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jumping Jacks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Mountain Climbers
❤️ Максимальная (Зона 5)
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jumping Jacks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Tuesday 
Tuesday 💪
26 мин 46 сек, Средний
Back To Work
Back To Work
27 минуты, Интенсивный
Jueves
Jueves
16 мин 12 сек, Средний
Mountain Tops
Mountain Tops
25 мин 30 сек, Средний
Latihan 1
Latihan 1
10 минуты, Начинающий
Monday
Monday
5 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cross Fit

Cross Fit

Интенсивный 55 мин  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells
Cross fit 1

Cross fit 1

Интенсивный 32 мин  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Bench
Strong Runner

Strong Runner

Интенсивный 28 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Интенсивный 17 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно