KettleWork

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell

Добавлено Long Nguyen

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири

Описание

Squats & Swings 3 Sets

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Максимальный

Kettlebell Squats

15 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Максимальный

Kettlebell Swings

12 повторения

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Веса: Максимальный

Kettlebell Squats

15 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Максимальный

Kettlebell Swings

12 повторения

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Веса: Максимальный

Kettlebell Squats

15 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Максимальный

Kettlebell Swings

12 повторения

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Kettlebell Swings 2

13 мин 13 сек,

💯Kettlebell Swings

8 мин 40 сек, Средний

70 Kettlebell Swings

4 мин 56 сек, Средний

Kb 3

3 минуты,

Kettle Bell Swings

3 мин 30 сек, Средний

Kettle Bell Swings

3 мин 30 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

31 мин 52 сек, Средний

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 мин 25 сек, Средний

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

11 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells