Средняя тренировка

Bowflex 3000 - Arms & Upper

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Добавлено Justin Gaudet

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на стуле

Описание

Exercises for the Bowflex 3000. This is a collection of exercises I do using the Bowflex 3000 home gym. Shorter routine focused on arms and upper body.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Chest Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Chest Press

1 мин 15 сек

Веса: Умеренный

1 мин 15 сек

20 секунды

Seated Bicep Curls

Веса: Умеренный

Seated Bicep Curls

1 мин 15 сек

Tricep Extensions

Веса: Умеренный

Tricep Extensions

1 мин 15 сек

20 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

10 мин 12 сек, Средний

3 мин 36 сек, Средний

4 мин 44 сек, Средний

9 мин 29 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Blast

Full Body Blast

25 мин 30 сек, Средний

25 минуты, Средний

25 минуты, Средний

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 мин 30 сек, Начинающий

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

16 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело