Тренировка для начинающих

Interval Exercise

Начинающий Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell

Добавлено Patty Lien

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 повторения

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

20 повторения

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 минута

1 минута

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 повторения

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

10 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

21 мин 17 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

20 мин 5 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

31 мин 52 сек, Средний

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 мин 25 сек, Средний

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

11 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Monday Light Exercise

Средний

59 мин

Core

Kettlebell, Dumbbell

Intensive Exercise

Интенсивный

58 мин

Lower Body

Kettlebell

Moderate Exercise

Средний

57 мин

Full Body

Abs1

Интенсивный

40 мин

Core

Core Toning 1

Интенсивный

54 мин

Back

Dumbbell, Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело