Средняя тренировка

Monday 1

Средний Duration 36 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench

Добавлено Jordan Mask

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stationary Biking

❤️ Умеренная (Зона 2)

Stationary Biking

15 минуты

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Warm Up Stretch

10 минуты

Набор 3: 1 раунд

Веса: Умеренный

Cable Lat Pull Down

10 повторения

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

12 повторения

Связанные тренировки

27 мин 25 сек, Средний

40 минуты, Средний

Building Muscle

Building Muscle

22 минуты, Интенсивный

1 ч 15 мин, Средний

10 мин 10 сек, Средний

Today's Work Out

Today's Work Out

35 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Wedding Workout

The Wedding Workout

46 минуты, Средний

3 Day Split Day 1

3 Day Split Day 1

13 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело