Средняя тренировка

Cebo Trainer

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Brazos

Оборудование: Pared

Добавлено Juan José Bedoya Ruiz

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Описание

Vamosssss:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 повторения

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 минута

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 минута

Arquero izquierdo en guerrero 2

Arquero izquierdo en guerrero 2

1 минута

1 минута

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 минута

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

12 мин 45 сек, Начинающий

Entrenamiento Facil

Entrenamiento Facil

17 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

Entrenamiento #1

Entrenamiento #1

15 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cuepo Completo

Средний

15 мин

Cuerpo Entero

Pecho

Средний

13 мин

Pecho

Mancuerna, Banco

Espalda

Средний

12 мин

Espalda

Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas, Banco

Estiramiento Y Gluteos

Средний

17 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Barra con pesas

Pecho

Средний

15 мин

Pecho

Pelota de estabilidad, Pared

Vale

Средний

12 мин

Núcleo

Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело