Интенсивная тренировка

Abwork +

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Matt Lumby

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

An intense workout, focusing on core and abdominal muscle.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

25 секунды

10 секунды

Ab rollers

25 секунды

10 секунды

25 секунды

10 секунды

Double Crunches

Double Crunches

25 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

6 мин 55 сек, Интенсивный

7 мин 45 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

10 мин 50 сек, Средний

21 мин 9 сек, Средний

3 мин 46 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело