Средняя тренировка

Abs/core

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Celine Smith

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Working the core area and intensifying ab muscles

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Split Abs

30 секунды

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 15 сек, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

16 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Summer

Интенсивный

42 мин

Full Body

Jump Rope, Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench, Chair

Daily

Средний

29 мин

Core

Nox's Hotel Room Circuit

Средний

12 мин

Shoulders

You Can Do It

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells

Full Bodyweight Training Circuit

Средний

29 мин

Full Body

Dumbbells

Basic Dumbbell Arms

Средний

26 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело