Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Daily

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Core

Nakiya Booker
 		    Добавлено Nakiya Booker
Daily
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abssss
Abssss
10 мин 32 сек, Интенсивный
Workout
Workout
3 мин 20 сек, Начинающий
No
No
23 минуты, Средний

☺☺☺
13 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
14 минуты, Средний
1
1
9 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full body fat Burn

Full body fat Burn

Интенсивный 13 мин  
Full Body   Cardio Machine
Week 2 Weight Training

Week 2 Weight Training

Интенсивный 28 мин  
Full Body   Dumbbells
Nox's Hotel Room Circuit

Nox's Hotel Room Circuit

Средний 12 мин  
Shoulders  
Full abs

Full abs

Интенсивный 30 мин  
Core  
You Can Do It

You Can Do It

Средний 15 мин  
Lower Body   Dumbbells
Best Abs In The World Fast

Best Abs In The World Fast

Интенсивный 20 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно