Средняя тренировка

No

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Vincent Tanzillo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 6 сек, Средний

9 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

7 минуты,

12 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spesial Ab

Интенсивный

17 мин

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Noooooooo

Средний

34 мин

Core

No2

Средний

15 мин

Core

Oeeeeeeeee

Средний

59 мин

Core

Rings, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело