Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Oeeeeeeeee

Средний   59 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Chest

Оборудование: Rings, Dumbbell

Vincent Tanzillo
 		    Добавлено Vincent Tanzillo
Oeeeeeeeee
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на TRX / кольцах Тренировки с гантелями
Описание

O workaut re cafun

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 мин 30 сек
Ring I Y T
Ring I Y T
1 минута
Rest
Rest
40 секунды
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
TRX Row
1 минута
TRX Row
1 минута
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Everything
Everything
55 мин 50 сек, Интенсивный
Whole Body
Whole Body
34 минуты, Средний
Wednesday
Wednesday
31 минуты, Средний
Arms 1
Arms 1
13 мин 20 сек, Средний
Fun
Fun
30 мин 45 сек, Начинающий
Friday
Friday
3 мин 35 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

TRX DB & Bodyweight
TRX DB & Bodyweight
44 мин 59 сек, Средний
6 Week Transformation Metabolic Chaos #6
6 Week Transformation Metabolic Chaos #6
16 минуты, Интенсивный
5 X 20 Hard Push
5 X 20 Hard Push
25 минуты, Интенсивный
Full Body AS2
Full Body AS2
13 мин 48 сек, Средний
Metabolic Chaos 97
Metabolic Chaos 97
24 мин 30 сек,
Shoulders
Shoulders
7 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Spesial Ab

Spesial Ab

Интенсивный 17 мин  
Voltron

Voltron

Интенсивный 35 мин  
All-Around Abs

All-Around Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Vampire2016 Circuit Massacre

Vampire2016 Circuit Massacre

Интенсивный 53 мин  
Shoulders   Pull Up Bar, Barbell, Bench
No2

No2

Средний 15 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно