Интенсивная тренировка

Voltron

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Kevin Rountree

Описание

Total body

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

30 секунды

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Rest

30 секунды

Jumping Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Bicycle Legs

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Jump Kicks

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Child's Pose

1 минута

Bow Pose

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 15 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

25 мин 10 сек, Интенсивный

8 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Insanity Cardio

Интенсивный

32 мин

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный

34 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело