Средняя тренировка

Body

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Lucy Dalwood

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rest

5 секунды

Jogging

30 секунды

Punch X4 Starjump X2

1 минута

Situps

1 мин 30 сек

Vsits

1 минута

Jump Swat

1 минута

Rest

30 секунды

Plank

40 секунды

Knee To Chest Run

50 секунды

Jogging

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

11 минуты, Средний

21 мин 45 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

17 мин 45 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело