Средняя тренировка

Fullbody

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Carl Moran

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jumps

50 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

50 секунды

Rest

10 секунды

Sit-Ups

50 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

50 секунды

Rest

10 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

50 секунды

Rest

10 секунды

Plank

50 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

11 минуты, Средний

40 секунды, Начинающий

9 мин 1 сек, Начинающий

22 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело