Тренировка участника

C

Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Zack Akin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

30 секунды

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Средний

2 мин 20 сек,

12 минуты, Интенсивный

14 мин 10 сек, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

5 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Workout

Интенсивный

1 ч 6 м

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

Foam Roller 🔥

Средний

8 мин

Foam Roller

C

Средний

9 мин

Core

Wall

C

Средний

9 мин

Full Body

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Medicine Ball

C

Интенсивный

2 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело