Тренировка участника

C

Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Zack Akin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

30 секунды

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты,

10 мин 5 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Средний

A Little This And A Little That

A Little This And A Little That

11 минуты, Средний

6 мин 10 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

c

Средний

60 сек

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

Exotic Brazillian Bod

Интенсивный

56 мин

C

Средний

9 мин

Core

Wall

🔅😍5 Minute FOAM ROLLER Express! ! •°🔅😍🌟HS

Средний

6 мин

Legs

Foam Roller

Foam Roller Cool Down

6 мин

Legs

Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело