Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Danielle R.

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Full body

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Transition

10 секунды

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

V-Sit Holds

1 минута

Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Transition

10 секунды

Plank

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cobra

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 20 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

7 минуты,

5 мин 35 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

34 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper

Средний

11 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело