Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Espalda

Добавлено Marty Nogueira

Теги

Тренировки на спину

Описание

Cardio💪😭

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 минута

32 секунды

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 минута

1 минута

1 минута

32 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

3 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Средний

Cardio Stronger

Cardio Stronger

14 минуты, Средний

7 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Brazos y abdominales totales!

Средний

5 мин

Núcleo

Ningún equipo

Gimnasia de glúteos

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Средний

7 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

FAB de abdominales

Средний

5 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Sentadillas y Flexiones

Средний

8 мин

Cuerpo Entero

Silla

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело