Средняя тренировка

SUAVES

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Ronaldo Andree Coronel León

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 минуты

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

2 минуты

3 минуты

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

3 минуты

2 мин 30 сек

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

3 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

Vamos Que Si podemos

Vamos Que Si podemos

8 мин 50 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

7 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

17 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT de peso corporal

Интенсивный

8 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Tabata cuerpo completo

Интенсивный

19 мин

Hombros

Tabata con el peso corporal

Средний

16 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело