Средняя тренировка

Es Hora

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Добавлено Alondra Martinez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Ya estas gorda

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 повторения

1 минута

15 секунды

5 повторения

Набор 2: 1 раунд

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

15 повторения

3 минуты

20 секунды

Curls de abdomen completo

Curls de abdomen completo

1 минута

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 минута

Cobra modificada

Cobra modificada

1 минута

Связанные тренировки

Empezamos Perder Peso

Empezamos Perder Peso

1 ч 48 мин, Средний

4 минуты, Средний

5 минуты, Средний

3 мин 18 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Начинающий

12 мин

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Средний

12 мин

Núcleo

Pared

Brazos

Средний

6 мин

Núcleo

Estiramiento Pectorales

Начинающий

5 мин

Estiramiento

Colchoneta de ejercicio, Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело