Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Endurance Training

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Julia Tan
 		    Добавлено Julia Tan
Endurance Training
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Jacks
50 повторения
Squat Pulses
Squat Pulses
15 повторения
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
10 повторения
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторения
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
10 повторения
Side Lunges
Side Lunges
20 повторения
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 повторения
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Jacks
50 повторения
Squat Pulses
Squat Pulses
15 повторения
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
10 повторения
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторения
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
10 повторения
Side Lunges
Side Lunges
20 повторения
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 повторения
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Jacks
50 повторения
Squat Pulses
Squat Pulses
15 повторения
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
10 повторения
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторения
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
10 повторения
Side Lunges
Side Lunges
20 повторения
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 повторения
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения

Связанные тренировки

Endurance Training
Endurance Training
34 мин 25 сек, Средний
Endurance
Endurance
4 минуты, Средний
To Improve Endurance
To Improve Endurance
8 мин 30 сек, Средний
Workout II
Workout II
19 мин 8 сек, Интенсивный
Warm Up
Warm Up
10 мин 43 сек, Средний
Interval 3 Freeletics - An
Interval 3 Freeletics - An
21 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My New Dumbbells

My New Dumbbells

Средний 10 мин  
Full Body   Dumbbells
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment
Cordio

Cordio

Средний 20 мин  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Home Workout

Dumbbell Home Workout

Средний 22 мин  
Full Body   Dumbbell, Bench
Home Dumbbell Workout Upper Body

Home Dumbbell Workout Upper Body

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell
Legs Dumbbells

Legs Dumbbells

Средний 37 мин  
Legs   Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно