Тренировка для начинающих

Quick Boxing

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Erica Dettmer-radtke

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

1 минута

30 секунды

30 секунды

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 секунды

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

40 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

16 минуты, Средний

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Shoulders, Core, Legs

Средний

21 мин

Shoulders

Abs

Средний

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело