Тренировка для начинающих

Inicio

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Espalda, Núcleo, Brazos

Добавлено Miguel Angel Campos Salinas

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

1 минута

30 секунды

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

1 минута

30 секунды

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

10 повторения

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 10 сек, Средний

2 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Средний

2 мин

Núcleo

Ningún equipo

Caliéntalo

Начинающий

7 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Средний

7 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий

3 мин

Núcleo

Ningún equipo

Calentamiento Adelgazador

Начинающий

7 мин

Hombros

Ningún equipo

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело