Тренировка для начинающих

Brazos

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Espalda

Добавлено Emilio Colombo

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

1 минута

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

1 минута

10 повторения

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

1 минута

10 повторения

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

7 мин 10 сек, Средний

15 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Средний

4 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chica rápida de montaña

Начинающий

8 мин

Piernas

Ningún equipo

Brazos veraniegos

Средний

16 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas

Brazos

60 сек

Hombros

Brazos 💪

Средний

7 мин

Brazos

Mancuerna, Pared

Plancha

Средний

3 мин

Espalda

Flexiones

Начинающий

11 мин

Brazos

Pared, Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело