Средняя тренировка

Brazo

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Espalda, Hombros

Добавлено David Abuz23

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

2 минуты

❤️ Максимальная (Зона 5)

4 минуты

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

2 минуты

1 минута

Enhebrar la aguja

Enhebrar la aguja

2 минуты

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Brazos Y Hombros

Brazos Y Hombros

9 мин 45 сек,

6 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Desafío ab-soluto

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Ningún equipo

Perder Peso

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

HIIT

Средний

11 мин

Núcleo

HITT para todo el cuerpo

Интенсивный

21 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Brazos

Средний

7 мин

Espalda

Mancuerna

Brazos

Начинающий

8 мин

Brazos

Pared, Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело