Тренировка для начинающих

Plank

Начинающий Duration 40 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Andrea Davis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 секунды

Связанные тренировки

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 мин 18 сек, Начинающий

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 мин 48 сек, Начинающий

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

3 мин 54 сек, Начинающий

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 минуты, Начинающий

Morning Exercise

Morning Exercise

4 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Situps

Начинающий

60 сек

30 Arm Circles

Средний

60 сек

Shoulders

♥︎❦︎༄🍧𝑺𝒘𝒆𝒆𝒕 𝑺𝒖𝒓𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓🍨༄♥︎❦︎{Stretch💚Restore}🌟 HS

Начинающий

15 мин

Yoga

Exercise Mat

Body Circles

Начинающий

60 сек

Chest

Plank

Начинающий

30 сек

Core

Push Ups

Начинающий

15 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело