Тренировка для начинающих

Abdomen

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Pelota de estabilidad

Добавлено Monica Amado

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Описание

Abdomen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

30 секунды

1 минута

Abdominales sobre un balón suizo

Abdominales sobre un balón suizo

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

Balancín en posición prono

Balancín en posición prono

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

3 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Abdomen 😏🐽

4 мин 15 сек, Начинающий

2 минуты,

4 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 мин 10 сек, Средний

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 мин 33 сек, Средний

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 мин 39 сек, Средний

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 мин 15 сек, Начинающий

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Cardio para perder peso

Начинающий

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdomen

Интенсивный

9 мин

Núcleo

Pecho

Средний

8 мин

Brazos

Pecho

Средний

3 м 30 с

Hombros

Ven a calentar conmigo

Начинающий

5 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело