Средняя тренировка

Abdominales

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Добавлено Dani Garcia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

45 секунды

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

11 мин 50 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

El calentamiento de la diosa del sexo

Начинающий

4 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Начинающий

30 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en medio tiempo

Средний

30 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas

Jueves

Средний

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Caderas

Интенсивный

5 мин

Inferior del cuerpo

Sea como el agua

Средний

10 мин

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело