Тренировка для начинающих

Legs

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Genevieve Krause

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Over Over Unders

Over Over Unders

45 секунды

10 секунды

45 секунды

30 секунды

1 минута

20 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Связанные тренировки

28 минуты, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

7 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

15 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

fourABS

Начинающий

10 мин

Core

No Equipment

Yoga For Your Spine

Средний

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Arms

Начинающий

10 мин

Core

Arm Stretch

Начинающий

6 мин

Upper Body

Chair

Leg Stretch

Начинающий

8 мин

Lower Body

Core

Начинающий

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело