DemyThirteen

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом Тренировки на стуле

Описание

These are 12 exercises, you only use body weight, a chair and a wall

Связанные тренировки

O7W

6 минуты, Средний

12 ex / 7 min

8 мин 30 сек, Средний

Let's Start

9 мин 40 сек, Средний

7 Minutes

23 минуты, Интенсивный

7 Minutes

12 мин 50 сек, Начинающий

8 min

7 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 мин 30 сек, Интенсивный

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 мин 32 сек,

Firefox Blaster

20 минуты, Интенсивный

Legs strengthening

46 мин 45 сек, Средний

High Intensity Circuit Workout

7 мин 20 сек, Средний

Pool HIIT take 2

26 мин 30 сек, Средний

Чтобы выполнить эту тренировку, ее создатель должен отправить вам ее в приложении.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.