Quick Weight Lifting

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено 67kwik .

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

A quick upper body workout to go with cardio without.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

8 повторения

45 секунды

8 повторения

45 секунды

8 повторения

45 секунды

8 повторения

45 секунды

8 повторения

45 секунды

8 повторения

45 секунды

Веса: Умеренный

Alternating Bent Over Rows

16 повторения

Rest

45 секунды

Веса: Умеренный

Alternating Bent Over Rows

16 повторения

Rest

45 секунды

Веса: Умеренный

Alternating Bent Over Rows

16 повторения

45 секунды

10 повторения

45 секунды

10 повторения

45 секунды

10 повторения

Связанные тренировки

Outside Weights

5 мин 20 сек, Начинающий

Strength

7 мин 55 сек, Средний

Quick Weight Training

4 мин 25 сек, Средний

Uppers

24 минуты, Средний

Dumbell Upper body

24 минуты, Средний

Upper Body MWF

15 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells