Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

MMA

Средний   11 минуты

Steve M
 		    Добавлено Steve M
MMA

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Back Kicks
Right Back Kicks
20 секунды
Left Back Kicks
Left Back Kicks
20 секунды
Transition
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Transition
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Diamond Pushups
20 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунды
Diamond Pushups
20 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунды
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 секунды
Power Punches
Power Punches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунды
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
1 минута

Связанные тренировки

O
O
10 минуты, Интенсивный
Kicking Ass Vol. 1
Kicking Ass Vol. 1
11 минуты, Средний
Light Kickboxing
Light Kickboxing
21 мин 10 сек, Средний
Boxing
Boxing
8 минуты, Средний
Boxing
Boxing
43 мин 50 сек, Средний
Kickboxing
Kickboxing
20 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Big!

Get Big!

Средний 14 мин  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный 8 мин  
Legs   No Equipment
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
MMA

MMA

Средний 9 мин  
Full Body  
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Начинающий 15 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно