Интенсивная тренировка

O

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Robert Soares

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Right Jabs

30 секунды

Left Jabs

30 секунды

Left Crosses

30 секунды

Right Crosses

30 секунды

Uppercuts

1 минута

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 секунды

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 секунды

Washing Machine

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Front Kicks

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 секунды

Squat Side Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты,

Training Your Punches And Kicks

Training Your Punches And Kicks

24 минуты, Интенсивный

1 час, Интенсивный

8 минуты, Средний

Hit Kickboxing #2

Hit Kickboxing #2

12 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Get It Gurl

Интенсивный

46 мин

Basic Step Aerobics

Средний

27 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело