Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Get Big!

Средний   14 минуты

Kyle Williamson
 		    Добавлено Kyle Williamson
Get Big!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 минута
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 минута
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Chest Press
Chest Press
1 минута
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута

Связанные тренировки

Get Big
Get Big
40 мин 40 сек, Интенсивный
Day Work Out
Day Work Out
6 мин 8 сек, Средний
Arms
Arms
10 минуты,
Arms and Abs
Arms and Abs
33 минуты, Средний
Bigger Arms
Bigger Arms
7 минуты, Интенсивный
Foreceps
Foreceps
9 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Средний 13 мин  
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Средний 16 мин  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно