Foreceps

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Macauley Baskerville

Описание

Your arms will pump!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Arm Cross Stretch

10 секунды

Left Arm Cross Stretch

10 секунды

Big Forward Arm Circles

20 секунды

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

Chin Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 2 раундов

Hammer Curls

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 5: 2 раундов

Alternating Bicep Curls

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Barbell Reverse Curl to Press

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Arms

11 мин 40 сек, Начинающий

Arms Exercise

6 мин 55 сек, Интенсивный

Arms Exercises

7 минуты, Начинающий

Bíceps

9 мин 44 сек, Начинающий

Arms

8 мин 30 сек, Средний

Arms

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.