Интенсивная тренировка

Arms Exercise

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Tellis Baker

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Rest

20 секунды

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bench Press

45 секунды

Rest

30 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 секунды

Связанные тренировки

8 мин 28 сек, Интенсивный

34 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5min Fully ARMed

Интенсивный

5 мин

Arms And Abs

Интенсивный

18 мин

GURU KNOWS...

Интенсивный

31 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

7min Hell ABS !!!

Интенсивный

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело