Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 34 минуты

Добавлено Kumar Amlendu

Описание

Extensive Arm wrkout

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

35 секунды

Hammer Curls

45 секунды

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

45 секунды

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

20 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

20 секунды

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 секунды

Biceps Stretches

5 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

8 мин 28 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

1 ч 3 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело