Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

workout 2

Интенсивный   50 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball

Emil Dess
 		    Добавлено Emil Dess
workout 2
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Running
Running
20 минуты

Набор 2: 1 раунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Right Back Kicks
Right Back Kicks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Right Back Kicks
Right Back Kicks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Right Back Kicks
Right Back Kicks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Power Punches
Power Punches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Power Punches
Power Punches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Power Punches
Power Punches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Home Workout
Home Workout
44 мин 25 сек, Средний
Cardio
Cardio
17 минуты, Средний
Workout 1 Legs
Workout 1 Legs
59 мин 48 сек,
W7D2
W7D2
1 ч 22 мин, Средний
Circuit 2
Circuit 2
30 мин 54 сек, Средний
Me Workout
Me Workout
1 ч 6 мин, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 мин 39 сек, Средний
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 мин 33 сек, Средний
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 минуты, Интенсивный
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 мин 31 сек, Начинающий
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 мин 42 сек, Средний
Upper Body #1
Upper Body #1
25 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно